LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP TRẺ TĂNG CÂN MỘT CÁCH KHOA HỌC ?

Trẻ nhẹ cân đôi là vấn đề khiến nhiều mẹ đau đầu tìm giải pháp. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo một số cách dưới đây để giúp trẻ cải thiện cân nặng một cách khoa học nhất

Trẻ nhẹ cân thường khiến các mẹ đau cầu suy nghĩ nguyên nhân và tìm kiếm biệt pháp tăng cân cho con một cách khoa học. Với các trẻ chậm tăng cân có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân: mới ốm dậy, lười ăn, khả năng hấp thụ của bé kém...

Tìm hiểu những nguyên nhân này giúp mẹ đưa ra giải pháp phù hợp trong đó có chế độ dinh dưỡng và công tác rèn luyện thể lực hợp lý thông qua cách cho bé chơi các loại đồ chơi trẻ em.

• Xem thêm: Các mẫu bể bơi cho bé thỏa thích vui chơi. 
• Xem thêm: đồ chơi thông minh cho bé

1. Về chế độ dinh dưỡng:

Mẹ có thể "vỗ béo" bé một các khoa học bằng các thức phẩm như: phô mai kẹp bánh mì, món ăn lý tưởng để “vỗ béo” bé. 

Giúp con tăng cân khoa học

Tinh bột và ngũ cốc

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé hằng ngày, giúp bé cải thiện sức khỏe một các vững chắc. Thông thường cơm, xôi, mỳ, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang… chứa hàm lượng cao trong tinh bột và ngũ cốc.

Vì vậy, để tránh bé biếng ăn, thu nạp nhiều tinh bột và ngũ cốc mẹ có thể biến hóa đa dạng cách chế biến, nhằm tăng vị giác và kích thích sự thèm ăn ở trẻ, bé sẽ không còn cảm thấy nhàm chán với thức đơn ngũ cốc đơn điệu hàng ngày nữa nhé.

Phô mai

Phô mai là một trong những thực phẩm giàu đạm, calorie, và chất béo vì vậy đây là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao được chế biến từ sữa rất lý tưởng giúp bé cải thiện cân nặng rất tốt. Mẹ có thể tăng cường cho bé sử dụng pho mai thông qua các thực đơn đa dạng của bé như: bánh mỳ, salad, hoặc chiên cùng cơm hoặc trứng. Việc đa dạng hương vị, sự kết hợp pho mai với các thức phẩm khác sẽ khiến bé không cảm thấy chán và thấy hứng thú hơn với các món ăn.

Mẹ có thể cho bé làm quen với loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này ngay khi vừa bắt đầu ăn dặm

Protein từ thực phẩm tự nhiên: thịt, cá

Nguồn protein được thu nạp bằng con đường tự nhiên thông qua việc sử dụng các thực phẩm như: thịt, cá giàu năng lượng và protein rất tốt cho trẻ và thích hợp để mẹ cho con ăn hằng ngày.

Cách mẹ cần làm là tạo hứng thú ăn cho trẻ bằng cách chế biến thất nhiều món ngon từ nguồn thực phẩm này kho, luộc hay nấu canh chiên xù, chiên bơ, chiên ngũ vị…

Các loại hạt và rau củ trái cây

Các loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sự tăng trưởng và cả phát triển trí não trẻ. Vì vậy, thực phẩm là các loại hạt là nguồn dinh dưỡng để con tăng cân lành mạnh mà khiến bé hào hứng hơn khi ăn. Ngoài ăn hạt tẩm gia vị, mẹ có thể trộn hạt vào các món nộm, salad để bữa ăn của bé phong phú hơn.

Không chỉ chăm chăm bổ sung chất béo, mẹ cũng cần thêm cả rau củ, trái cây vào thực đơn ăn uống của bé hằng ngày. Giàu chất xơ, năng lượng, trái cây, rau củ cũng là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Các loại hạt và rau củ trái cây cũng giúp trẻ tăng cân

Chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài sữa uống hằng ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm váng sữa, sữa chua dạng đặc hoặc dạng uống, đặc biệt là sữa chua. Chế phẩm từ sữa này kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn và ngon miệng ở trẻ. Ngoài ăn nguyên chất, mẹ có thể làm sinh tố sữa chua trái cây dạng uống hoặc dầm để tạo sự hấp dẫn.

Dầu olive

Dầu olive hoặc các loại dầu ăn cho trẻ em cực kỳ tốt cho tim mạch, trí não trẻ. Dầu olive có vị dễ chịu hơn, nên mẹ có thể trộn vào salad, rưới lên bánh mỳ hoặc cơm…

2. Hoạt động thể chất

Đôi khi các bé ít hoạt động khiến sức khỏe giảm, không mất nhiều năng lượng nên thường gây ra hiện tượng chán ăn. Vì vậy, mẹ có thể mua đồ chơi cho bé để khuyến khích bé vui chơi tăng cường vận động, đặc biệt là các loại đồ chơi có chức năng vận động như: cầu trượt, xích đu, bể bơi, nhà bóng, xe lắc cho bé, các loại đồ chơi gỗ cho bé vận động ...

Xe ba bánh BBN001

Khi vui chơi với nhưng loại đồ chơi này, đặc biệt là chơi cùng các bạn bé không những rèn luyện sức khỏe, biết chia sẻ, sáng tạo khi chơi mà giúp bé tiêu hao năng lượng hợp lý dẫn đến nhu cầu nạp năng lượng tăng. Vì vậy, không những sức khỏe được cải thiện, bền vững mà bé còn giảm biếng ăn, ăn tốt nên cân năng cũng tăng lên.

Chúc mẹ có được những kinh nghiệm xây dựng thực đơn và chế độ rèn luyện thể lực cho bé vui chơi phát triển, tăng cân khoa học nhé!